在健身中，我们经常会碰到健身误区，那么今天，森哥就为大家整理出来了6条健身小常识，米乐APP要收藏好哦~

　　1. 肌肉没那么简单就能增长，生长肌肉的过程：肌肉纤维受到刺激—肌肉纤维被破坏—补充营养—休息—肌肉修复并增长。刺激要足够，坚持这的循环，才可以长更多的肌肉。米乐APP

　　3.在跑步机上跑步，用手一直扶着两边的扶手，能直接导致你少消耗了15%-20%的热量。

　　4.节食方法减肥，你的基础代谢就会降低20%-40%，用节食来瘦身是错误的选择，不但会越来越难，还会毁身体。

　　5.俯卧撑看似简单好做，但是当做的时候你的双臂举起了你自身至少65%的体重。

　　6.在长跑以及马拉松跑者中90%的人小腿都很细，所以跑步是不会让人的小腿变粗，尤其女孩要知道。

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