腿部肌肉的健壮程度，能够连续行走的距离等，都与老人的健康状态相关。北京中医药大学东方医院老年病科牛洁提醒，锻炼小腿肌肉可试试以下方法。

　　逐渐加强锻炼：主动运动训练慢走3-5分钟热身；借助弹力带、沙袋、哑铃等工具做抗阻运动，每周2-3次，每次30-60分钟；在进行抗阻运动的前提下，每次有氧运动10-20分钟，可选择步行、骑车、游泳等有氧耐力锻炼。按摩强壮身体：按摩足三里（外膝眼下四横指）能够调理脾胃、改善虚弱消瘦、缓解下肢疼痛无力等，每天5-10分钟，每分钟揉动15-20次，局部酸胀发热为宜，坚持2-3个月，可以强壮身体，改善机体功能。

　　《自然-通讯》上的一项研究发现，补充一种常见的膳食成分——L-色氨酸，可以预防溃疡性结肠炎的发作或复发。

　　研究人员发现，调节性T细胞（Treg）通过表面的特定受体CPR15向结肠部位聚集，在那里发挥抑制炎症的作用。而色氨酸及其代谢产物能让Tre生更多的GPR15受体，从而提高结肠Treg的数量，增强局部免疫稳态。色氨酸在禽肉、坚果、豆类等食物中含量丰富。研究人员在小鼠的饮食中额外添加了色氨酸，两周时间，结肠组织中的Treg细胞数量增加了一倍，小鼠的结肠炎症状也有所减轻；并且在停止补充色氨酸后米乐APP官网登录，效果仍会持续一段时间。研究人员计划进一步测试应用于人类时的色氨酸补充剂量。

　　在肾脏产生急性损伤之后，周细胞和成纤维细胞会迅速迁移、增殖，最终分化成肌成纤维细胞。这种生理过程会使得负责清除废物的肾小管产生纤维化瘢痕，造成肾功能衰竭。然而，肾纤维化的背米乐APP后机制还不清楚。

　　《自然-通讯》上发表的一项研究中，研究人员发现，表皮生长因子受体（EGFR）的激活对肾纤维化的发展至关重要。在小鼠模型中，当周细胞和成纤维细胞迁移和增殖时，EGFR的表达量开始显著增加，而抑制EGFR则可以减少肾脏纤维化、输尿管梗阻和缺血症状。除此之外，研究还找到了激活EGFR的酶ADAM17，以及更上游的iRhom2蛋白，这一通路上的蛋白或能成为阻止肾纤维化的新靶标。

　　关于怎么科学控制体重，《中国居民健康体重管理之减重行动20条》上的25位来自不同领域的专家给出了科学建议：运动是科学减重的核心。

　　专家建议，有氧、抗阻、高强度间歇运动均可有效减重。长期规律的快米乐APP走、长跑、广场舞、长距离骑行等有氧运动有利于减脂；引体向上、俯卧撑、深蹲，哑铃、壶铃等抗阻运动能够预防肌肉量下降；高强度间歇运动有助提高减脂效率。此外，每周运动超过250分钟减重效果明显。维持中等强度运动超过250分钟/周可帮助减重，较高强度运动减重效果更明显。其中，维持中等强度运动（150-250分钟/周）即可达到适度减重目的；超过250分钟/周，可达到明显减重并维持的效果。

　　法洛四联症是一种复杂的先天性心脏缺陷米乐APP官网登录，患儿心脏存在4处缺陷，导致心脏泵血从身体其余部位直接返回主动脉，而不是进入肺动脉。这意味着血液无法从肺部获得氧气，因此法洛四联症患儿的皮肤通常呈蓝色。

　　一项发表于《自然心血管研究》文章，揭示了法洛四联症的分子机制。研究团队发现，一类bublin卷曲螺旋蛋白（简称BBLN蛋白）是其中的关键，这种蛋白在法洛四联症患儿心脏组织中表达大幅升高。小鼠实验表明，BBLN蛋白可参与协调心肌右侧增厚的分子作用，其浓度上升时，心脏体积增大，心力衰竭的风险也更高。这些发现为法洛四联症的未来治疗提供了潜在路径，为改善患者的术后结局、减少并发症提供了希望。