在健身房里，大家往往很不乐意去询问该如何使用那些自己没有尝试过的器械，但其实这一点很重要。如果你的器械使用不当，不仅达不到该器材应有的锻炼效果，还有可能会弄伤自己的。

　　所以，在使用健身房的器械之前一定要向教练寻求帮助和指示。你还需要考虑的是，多大的重量和阻力对于自己而言是安全的。米乐APP官网登录

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